פסיליום

שם בוטני: Plantago afra / indica | שם עממי: Black psyllium

רקע

מקור זרעי הפסיליום מה"לחך הבלוטי", צמח חד שנתי ממשפחת הלחכיים. יש להבדיל בינו לבין ה"לחך הגדול"- צמח רב שנתי מאותה משפחת צמחים.

הזרעים בגודל של זרעי שומשום, אין להם טעם או ריח, וצבעם אדום חום עד שחור. הם מכילים כמות גדולה של מוצילגים, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים ועוזרים במניעת עצירות ובויסות שלשולים והפחתת תדירות היציאות.

במעי הם סופגים מים בכמות הגדולה פי 25 מנפחם,לעיתים לוקח זמן עד שמרגישים שיפור בהרגלי היציאה.

מוסיפים פסיליום למוצרים נגד עצירות הנמכרים בחנויות טבע ולחלק מדגני בוקר. קיים מידע ספרותי רב על השפעת פסיליום על מניעת וטיפול בעצירות. באחד המחקרים 

ב – 394 מטופלים, פסיליום שיפר את פעולת המעיים יותר מטיפול בלקסטיבים (משלשלים) ועם פחות תופעות לוואי. במחקר קליני מבוקר אחר מצאו כי פסיליום שיפר את מצב העצירות וזמן ריקון מעיים בקרב 80 אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז.

חלק בשימוש

זרעים

פעילויות

  • Demulcent – מגן על רקמות פנימיות, מרגיע, משכך
  • Mucilage – מכיל חומרים ג'לטינים (ריריים) המצפים ומגנים על ריריות מגירויים,  מרגיעים ומשככים.
  • משמש כחומר המגדיל את נפח הצואה, בעל כושר ספיגת מים עצום.

שימושים רפואיים

  • מסדיר את פעולת המעיים, כחלק מטיפול בשלשול, עצירות וטחורים.
  • מסייע כחלק מטיפול בתסמונת המעי הרגיז.
  • לירידה במשקל – על ידי מתן הרגשת שובע, לאחר שסיבי הפסיליום מתנפחים בקיבה.

התוויות נגד

  • עלול להפחית את ספיגתן של תרופות רבות, לכן, יש לצרוך שעתיים לפני או אחרי נטילת תרופה.

  • בצריכת הצמח יש להרבות בשתייה! אחרת הצואה עלולה להתייבש ולחסום את המעי.

  • צמח בטוח לשימוש. לעיתים נדירות יתכנו כאבי בטן בתחילת השימוש. במקרה שכזה עושים הפסקה לכמה ימים או מורידים מינון.