בעיית עייפות יכולה להיות גם אם ישנת היטב בלילה ויכולות להיות לכך כמה סיבות כגון,  שינויים הורמונלים,  חסרים תזונתיים כגון ברזל, תזונה לא מאוזנת שלא מכילה מספיק ויטמינים ואת כל אבות המזון, תשישות מההקאות, צרבות שמונעות אכילה, חוסר בשתיית מים, סחיבת המשקל ההולך וגדל וכמובן אם גם השינה בלילה  מופרעת על ידי ריצות וקימות לשירותים למתן שתן,  כאבי גב ואי נוחות, קשיי נשימה  או חלומות.

רצוי לנוח הרבה ולישון לפחות 7-8 שעות בלילה. אם קיים חוסר ברזל חשוב לטפל בכך ולקבל הכוונה לתפריט עשיר בברזל שישפר גם את הספיגה על ידי הגוף.

אם קיימת בעיית נדודי שינה אני מנחה לתזונה מרגיעה שתתמוך במערכת העצבים המרכזית,  תרגילי נשימה ומדיטציה, עיסוי מקומי מרגיע,  הדרכה להשמעת מוסיקה מרגיעה, הארקה בחוץ, אמבטיות ואם יש צורך אז אני נעזרת בצמחי מרפא שמותרים בהריון.  כל אלה ועוד יכולים לעודד שנה טובה ורצופה ולתרום לרמת האנרגיה שלך.

טיפ: הקפידי על שתיית מים מרובה, אך המעיטי לשתות אחר הצהריים ובערב למנוע את הקימות בלילה עד שכבר הצלחת להירדם.

אם קיימות בעיות רגשיות, חרדות או פחדים חשוב לי להתייחס לכך בטיפול ולא להתעלם מהן.

לעיתים בעיות רגשיות ומתחים עלולים להוציא מאיתנו יותר אנרגיה מכל דבר אחר, לרוקן ולסחוט את כל הכוחות שלנו ולגרום לתשישות ועייפות.