הגורמים לנשירה כאמור הם רבים והטיפול הנטורופתי ישתנה בהתאם לגורם! במפגש הראשון אני עורכת תשאול יסודי על מנת להגיע לאבחנה. התשאול מאפשר להבין מהו הגורם לנשירה ולהרכיב תוכנית טיפולית אישית. חשוב להביא בדיקות דם עדכניות כלליות, הכוללות גם את נתוני מצב הברזל, הפריטין, B12, חומצה פולית ובלוטת התריס.

תזונה

ידוע שלחץ גורם לשחיקה והדלדלות של וויטמינים בגוף. בטיפול אני מכוונת לתזונה שבה שהגוף יקבל מזונות המכילים את כל הויטמינים ובייחוד ויטמין C וויטמיני ה- B  (ביוטין, B5, B6, אינוזיטול, חומצה פולית, פאבה ועוד). ויטמיני ה- B משפיעים גם על מערכת העצבים ולכן חיוניים אם קיים ברקע סטרס, לחץ, דאגות ומתח. 

אם אינכם צורכים בשר ועוף, חשוב להקפיד על צריכת חלבון מלא שמתקבל מהשילוב של דגנים עם קטניות – לדוגמא מג'אדרה (עדשים עם אורז), קינואה עשירה מאוד בחלבון מעולה, ניתן לשלב קטניות כגון: מאש, אזוקי, עדשים מכל הצבעים, חומוס, אפונה ושעועית עם דגנים כגון: אורז, כוסמת, דוחן, קינואה, אמרנט…השילובים הם רבים.

השער דורש חומצות אמינו הנמצאות בחלבון שבתפריט, אך בזמן הטיפול אינני מסתפקת בכך וממליצה על מזונות-על כגון פולן המכיל את כל חומצות האמינו החיוניות ומעבר לכך.

השיער דורש גם מינרלים כגון, סיליקה ואבץ. את אלו בקלות ניתן לקבל דרך המזון ואף מצמחי מרפא. אחד הצמחים העשירים ביותר בטבע המכיל סיליקה נקרא "שבטבט" ולכן תמצאו אותו משולב בפורמולות רבות המיועדות לטיפול בנשירה. במזון סיליקה מצויה בשיבולת שועל וקליפות הירק והפרי, אבץ מצוי בקטניות, נבט חיטה, אגוזים, שקדים, גרעיני דלעת, דגים ועוד.

צמחי מרפא

טיפול נטורופתי שלם כולל תזונה טיפולית, תוספי מזון/ צמחי מרפא לפי מקור הבעיה בפורמולציה המורכבת אישית לכל אדם, פעילות גופנית והתייחסות לקשר בין הגוף לנפש עם טיפולים כגון דמיון מודרך, EFT ונשימות.  ובנוסף, ישנם כמה טיפים מסורתיים, תקראו להם תרופות סבתא אם תרצו, שיסייעו להזרמת דם לקרקפת וצמיחת שיער מחודשת.

• אם מקורה של נשירת השיער הוא בחוסר איזון הורמונלי, צמחי מרפא שיילקחו בחשבון הם האנג'ליקה הסינית – נהדרת ומופלאה בהשפעתה – וודאו שאיכותו של הצמח היא טובה וריכוזו מותאם לכם אישית. האנ'ליקה הסינית על פי הרפואה הסינית היא "בונת דם", מחזקת ומכילה חומרים דמויי אסטרוגנים, לכן היא מסייעת לאיזונה של המערכת ההורמונלית. כאשר אני נותנת אותה, זה תמיד בשילוב עם צמחים נוספים לנשירה וחשוב להזכיר שלא נוטלים אותה בזמן הדימום הווסתי.
  צמח נוסף, הוא שיח אברהם (Vitex), שאתן אותו גם במצבים של אקנה (פצעי בגרות) הנובעים מחוסר איזון הורמונלי (לא למי שלוקחת גלולות למניעת הריון). 
• אחד הצמחים שאבחר לתת אם ברקע יש שיעור-יתר, אקנה ונשירה על רקע תורשתי, הוא צמח בשם סו-פלמטו או בעברית: דקל ננסי שיש לו יכולת לעצור את האנזים שהופך  טסטוסטרון לדהידרו-טוסטסטרון (DHT) שאחראי על איבוד שיער.
• אם קיימת נטייה לאנמיה על רקע חוסר ברזל ו/או חוסר B12 או חסרים תזונתיים נוספים הנפוצים מאוד בבנות שעושות דיאטות לא מבוקרות, או אצל מי שסובל מספיגה לקויה של מזון במעי (אופייני במחלות מעי דלקתיות כמו קרוהן וקוליטיס) , אז הטיפול יתמקד בשיקום מערכת העיכול ושיפור הספיגה ולאו דווקא בהוספת החסרים בצורה של כדורי ויטמנים (מאחר וזה לא פותר את השורש לבעיה).  ישנם צמחי מרפא שעשירים באופן טבעי בויטמינים ומינרלים רבים, כולל בברזל. ישנם  צמחים מחזקים ומזינים  למשל: עשב חיטה / שעורה, אספסת, סרפד, אלאלפא, מאקה ועוד.
  במקרים של דלקות בדרכי העיכול המביאים למצבי נשירה במקרים רבים, ישנם דברים רבים שניתן לתת כדי לטפל גם בדלקת. מעי מודלק מקשה על ספיגה של ויטמינים מהמזון לכן אין להתעלם מהטיפול בו.  
• במידה וקיים אלמנט לחץ, מצוקה נפשית וכדומה, גם כאן ישנם צמחי מרפא רבים שיכולים להועיל: מליסה, קמומיל, פסיפלורה, ולריאן, ורבנה, טיליה, סקוטלריה לטריפוליה, לבנדר ועוד רבים.
  *שימו לב: צמחי מרפא הם אומנם טבעיים, אך גם להם יכולות להיות תופעות לוואי אם לא מתאימים אותם בהתאם לאדם ולמצב ובמינון הנכון. ההתאמה צריכה להעשות על ידי נטורופת מוסמך. ובנוסף, איני חסידה גדולה של שימוש בצמח הבודד אלא בשילוב נכון של כמה צמחים המשלימים זה את זה בפעולתם ונותנים מענה טוב יותר לטיפול. 
• מאחר ואחד הגורמים לנשירה הוא חוסר סירקולציה של דם לקרקפת, נרצה לתת מענה טיפולי לכך. כי אם אין זרימת דם טובה לא יעזור דבר, מאחר ולא תתרחש הזנה של דם לשורשי השיער. סיבות להאטת זרימת הדם יכולות להיות דם סמיך מלא בפסולת, עישון, כלי דם פגועים, טרשת עורקים שמצרה וסותמת את דפנות כלי הדם וחוסר בפעילות גופנית. מבחינת צמחי המרפא, ניתן לעשות שימוש חיצוני ופנימי כאחד ברוזמרין שהוא מופלא בהזרמת דם לפריפריה אך סביר שנרצה לשקול מתן צמחי מרפא שיסייעו לגוף ולכבד לפנות פסולת ורעלנים.

הערה חשובה:

תחום צמחי המרפא הוא מרתק. היום ניתן למצוא על מדפי חנויות פורמולות או צמחים בודדים למטרת טיפול במצבי בריאות רבים. חשוב לקחת בחשבון כמה דברים לפני שבוחרים ליטול מוצר כזה:

• מה באמת ידוע לכם על איכות הצמח שבכמוסה? וודאו זאת היטב ולא לשכוח לבדוק את התוקף – בדיוק כמו שאתם עושים עם מזונות.
• שימוש בצמח אחד בודד לא נותן מענה רחב והוליסטי לטיפול בשורש הבעיה. אני עובדת עם פורמולות בהרכבה אישית המכילות מספר צמחים במינונים המתאימים לכל אדם ושיכללו מענה רחב לבעיה.
• חשוב לוודא שמינון שנלקח הוא המינון הנכון , מינון טיפולי ולא מניעתי או משמר. חשוב לוודא שאיכות הצמח היתה טובה, חשוב לשלב בטיפול כמה אלמנטים כולל התייחסות תזונתית ולא פחות חשוב להתמיד ולהיות סבלניים – טיפול בנשירה מצריך זאת.

גוף-נפש

נשירת שיער יכולה להלחיץ מאוד ואם לא נצא ממעגל הסטרס לגוף יהיה קשה לחזור לאיזון. בין אם מתח הוא הגורם לנשירה או בין אם הוא גורם המחמיר אותה, חשוב לתת לכך מענה.

נשירה המופיעה כביטוי של מצוקה נפשית, דיכאון, לחץ, אבל, עומס ממבחנים וכדומה, מראה על הקשר ההדוק בין גוף לנפש. כאמור, לחץ גורם לגוף לאבד ויטמינים אך בעיקר ויטמיני B, שהם מהחשובים ביותר במצב נשירה על רקע מתחים. את כל ויטמיני B ניתן לקבל מהמזון.

הערה: גלולות נגד הריון גורמות לגוף לאבד B6.

כנטורופתית אני יכולה לבחור מגוון שיטות הקשורות לגוף-נפש בכדי להביא לאיזון רגשי-נפשי-מנטלי. טכניקות נשימה, הרפייה, דמיון מודרך, EFT, מדיטציה וכדומה.  קראו עוד על כך באתר ב"שיטות טיפול".

ניקוי רעלים

עודף רעלנים בגוף, עודף של פסולת בגוף ובדם, עודף סוכרים בדם, כל אלה ועוד גורמים לדם להיות סמיך ו"מלוכלך". דבר זה בוודאי מקשה על זרימת הדם ועל הזנה ראויה והולמת של שורשי השיער.

בניקוי הגוף מרעלים אנחנו פשוט עוזרים למערכות הגוף והאיברים השונים לעשות את עבודתם. זה יכול להוות חלק מטיפול שלם בנשירה במידה והוא נמצא מתאים. את צורת וסוג הניקוי אני מתאימה אישית לאופי ואורח חייו של כל אדם.

פעילות גופנית

לעולם אל תמעיטו בערכה של פעילות גופנית לטפל גם במצבים כמו נשירת שיער. אחד הדברים המופלאים שקורים בפעילות גופנית נמרצת זה הזרמת דם לכל הגוף. באופן הזה, אנו משפרים גם את זרימת הדם לפריפריה, ושורשי השיער המקבלים את ההזנה לה הם זקוקים מכלי הדם הקטנים הקרובים אליהם.

לפעילות גופנית יש יתרונות רבים נוספים, אחד העיקריים שבהם בהקשר של נשירת שיער, הוא שיפור מצב הרוח. פעילות גופנית אירובית גורמת להפרשת חומרים בגוף שמסייעים להרגעה, איזון מערכת העצבים ומצב רוח ממש טוב. הכי מומלץ שבעולם!