בחילה היא תופעה נפוצה אצל רוב הנשים ואין היא אומרת דבר על תקינות ההריון. היא יכולה להיות קלה ולא משמעותית ועד קשה ביותר עד חוסר יכולת לתפקד עם הקאות תכופות. הבחילות מאוד שונות מאישה לאישה, לרוב הן נעלמות עד סוף הטרימסטר הראשון, אך אצל חלק היא קיימת ולא מרפה לכל אורך ההיריון וחלק לא יסבלו ממנה כלל.

הדעות לגבי הגורם אינן חד משמעיות, אך הנה כמה כיוונים:

ישנה סברה הקושרת את הבחילה עם השינויים ההורמונאליים – רמות גבוהות של CGH שלייתי ופרוגסטרון שחלתי.

חסרים בויטמינים עקב תזונה קלוקלת ו/או ספיגה לקויה במערכת העיכול.

חוסר בוויטמין B6- אם נהגת ליטול גלולות למניעת הריון, סביר להניח שפיתחת חסרים משמעותיים בויטמין זה מאחר והגלולות שוחקות את מאגרי ה B6 בגוף.

סיבות פסיכולוגיות – האמונה שמגשימה את עצמה שבחילות והקאות הן חלק בלתי נפרד מהריון תקין.

שימי לב אולי תוסף כלשהו כגון מולטי ויטמין או אפילו חומצה פולית גורם לך לבחילות.

נתבי את התזונה כך שתכיל כמויות אופטימליות של ויטמינים ומינרלים, אכלי מזון בריא, עשיר ומגוון, נתבי את התזונה למקורות לויטמין B6, הקפידי על שתיית מים או תה קמומיל, בייחוד אם את מקיאה כדי לא להתייבש.

כמה טיפים לבחילות בזמן ההריון עצמו:

הקפידי על ארוחות קטנות.

הימנעי מלאכול ארוחות כבדות – בייחוד בסמוך לשינה.

להימנע מקפאין (גם בתה)

להימנע מקיבה ריקה, לאכול משהו קטן כל 20 דקות.

לאכול צנים על הבוקר.

לא לערבב מוצקים ונוזלים

לנוח הרבה

מאוד אינדיווידואלי אצל כל אישה אילו מזונות גורמים לבחילה ואילו לא. גלי מה מיטיב ומה מחמיר עבורך והימנעי מכל סוג של אוכל או ריח שגורמים לך בחילה.

נסי לימון – רבות מספרות שהוא מסייע רבות.

ללעוס שורש ג'ינג'ר ואם הריח חזק וגורם לבחילות תוכלי לבלוע אותו בצורת כמוסות.