את הפוסט הזה לא היה לי כוח לכתוב (אולי כי חם מידי היום…אולי כי אני יודעת שהוא הולך להיות ארוך),
אבל זה כל כך חשוב לי כי הרבה שנים בצעירותי התפתיתי להוציא כספים מיותרים בשביל כדורי הפלא התורנים החדשים שהבטיחו לי ירידה במשקל (כי ההיא מהפרסומת ירדה 20 ק"ג אז גם אני יכולה?!?).
אז הבוקר קיבלתי שיחת טלפון (אותה שיחה שמגיעה אחת לתקופה ואני מורגלת בכך):
"איה, מה דעתך על זה?" ומצרפים לי קישור למוצר קסמים שעזר למישהי לרדת מלא במשקל בכלום זמן אחרי שכל הניסיונות שלה לאורך השנים לא צלחו ורק זה הציל אותה. מוכר לכם????
אז עוד מעט אתן לכם כמה טיפים שיכולים לסייע מאוד לירידה במשקל, אבל לא לפני שאכנס חזק בפרסומות הנילוזות האלה שהפילו אותי אישית בפח כל כך הרבה פעמים.
מאיפה להתחיל?
שנייה לפני שאתם מוציאים את הארנק בואו רגע נעשה "חושבים" הגיוני:
הרי יש סיבה מאוד מאוד טובה לכך שתעשיית הדיאטות מגלגלת מיליארדים כל שנה.
הם יודעים בדיוק על אילו כפתורים ללחוץ לנו , הם ספצים בשיווק ויודעים בדיוק מתי לפרסם (לפני הקיץ!!!!),
איך להפעיל אותנו ואיך לגרום לנו לקנות מוצר שמבטיח ירידה במשקל.
ללא ספק – הם עושים עבודה מדהימה!
שורה תחתונה:
בעיית המשקל רחוקה מלהיעלם מהעולם, אם כבר ההפך – אנחנו הגענו לשיא והמצב הוכתר בהצלחה כמגיפה לכל דבר.
הם מהצד השני, ממשיכים להתעשר על חשבוננו ולנסות למכור לנו פתרונות קסם.
אז בואו נעצור רגע ונבין שהם מדברים לחלקים האמוציונליים שלנו, בדיוק לחלקים בהם אנחנו שונאים את איך שאנחנו נראים ונעדרים כל היגיון בריא. אם נסתכל לאמת בפנים נוכל לעצור את זה.
ועכשיו אני הולכת להפתיע אתכם:
אחרי שאמרתי את כל זה, אני רוצה לומר, שרוב המוצרים האלה וכל מה שנאמר ונכתב עליהם הוא נכון!
החומרים שהם מכילים אכן יכולים להעלות מטבוליזם ולסייע לגוף לשרוף שומן יותר ביעילות, הם אכן יכולים לסתום את הרעב, הם אכן יכולים לסייע לירידה במשקל…
אבל !!!!!
יש אבל גדול:
מה שלא מספרים לכם הוא, שאין למוצרים האלה שום יכולת למנוע מאדם שאוכל אכילה רגשית שלא קשורה בכלל לרעב או לתיאבון להפסיק לאכול, מה שהם לא מספרים לכם ששום מוצר בעולם לא יכול לשרוף שומנים באותה מידה שפעילות גופנית חכמה להעלאת המטבוליזם יכולה לעשות.
מה שהם לא מספרים לכם שרק חלק קטן מהאוכלוסיה מגיב למוצרים האלה והם משתמשים באותו חלק כדי למכור לנו אותם.
אז מה שקורה בפועל:
אנחנו מתחילים שימוש במוצר הנפלא והמבטיח, והחברה שלנו יורדת מלא במשקל ואנחנו לא!
החברות לא מתייאשות כמובן, הן מחפשות את היורדת התורנית הבאה (רצוי שתהיה סליבריטאית) שתשווק מוצר חדש שגם אותו נרצה לקנות כי הוא "הוכיח את עצמו" ואנחנו שוב נשכח לרגע, שאם היה כדור פלא אמיתי שבאמת עוזר לירידה במשקל, אז לא היו יותר אנשים שמנים בעולם, ואנחנו נקנה אותו.
כמובטח – טיפים לירידה במשקל:
1. הפסיקו לחפש פתרונות חיצוניים. קחו אחריות! זה לגמרי שלכם ושום כדור לא יעשה את זה עבורכם. העיתוי הוא הכל. אל תפצחו בדיאטה בתקופה שבה אתם מתמודדים עם המון דברים או אם אתם עייפים. הכל בסדר אם תחכו לתקופה שתרגישו שאתם מסוגלים לטפל בעצמכם ועד אז – בלי רגשות אשם! (זה רעל!)
2. אם החלטתם לקחת מוצר כזה או אחר – יופי!! אבל וודאו שהוא רק כלי עזר ולא בא במקום אכילה נכונה ופעילות גופנית.
3. שתו מים! 2 ליטר ביום. בלי מים הסיכויים לרדת במשקל צונחים!
4. תישנו! בלי שינה מספקת וטובה הסבירות לרדת במשקל יורדת פלאים. מחקרים מראים את הקשר בין חוסר שעות שינה לקושי לרדת במשקל.
5. אכלו כל שעתיים. ארוחות קטנות. המטרה לא להרחיב את הקיבה ולשמור על רמות סוכר קבועות בדם.לתת לגוף להאמין בכם מחדש שאתם מזינים אותו ללא צומות והפסקות גדולות.
6. פעילות גופנית חכמה כדי לתת "בוסט מטאבולי" לגוף שתסייע לגופכם לשרוף שומן גם במנוחה ובשינה: גילו שכדי לרדת במשקל ולאפשר לגוף לשרוף שומן, עדיף לוותר על פעילויות ארוכות ומונוטוניות (ריצות/צעידות) ולעבור לפעילות גופנית קצרה מאוד של 10-20 דקות רק 3 פעמים בשבוע שמשלבת תרגילים בעצימות גבוהה ומנוחה לסירוגין (אשמח לעזור למי שרוצה בזה). לא מתאים בהריון!!!
7. תה ירוק – 2-3 כוסות ביום יסייעו לירידה במשקל מאוד.
8. חומץ תפוחים אורגני מכבישה קרה – כפית אחת מהולה בכוס מים חצי שעה לפני ארוחה 3 פעמים ביום – להיט למי שמצליח להתמיד! הטעם לא משהו.
9. טפלו בחלקים הרגשיים – במקום למלא את הבור עם אוכל צאו להתמודדות אמיצה עם הרגשות, עם הימים הקשים. אם אוכל הוא נחמה אז תנו לו להיות נחמה בריאה.
10. נשים – זכרו את הימים של הביוץ או המחזור – כאשר אתן הורמונליות זה ישפיע על התיאבון. ברגע שהמודעות לכך קיימת, אפשר לטפל בזה מקומית ולהימנע מנפילות מיותרות. נושמים עמוק, שותים מים, מזכירים שזה יעבור מחר….ויש עוד כמה טריקים בשרוול כדי לעבור ימים כאלה.
11. תבואו כמה שיותר במגע עם האדמה…(כן, זאת אני שם בתמונה חצי גוף מתחת לחול עושה הארקה!)…כתבתי על זה הרבה פוסטים ועל המשמעות של זה.
שורה תחתונה:
תאהבו את עצמכם באמת!
המשקל הוא לא מי שאתם.
אל תתפתו לפתרונות קסם – הם לא באמת כאלה.
אם אתם בתקופה קשה שבה צריכים להתמודד עם יותר מידי דברים, אז זה בטח לא הזמן להתחיל דיאטות.
תזכרו שאתם מדהימים בדיוק כפי שאתם!
וכאשר העיתוי והזמן הנכון יגיעו, אתם תהיו במצב אסוף יותר ותעשו את זה על הצד הטוב ביותר, אני בטוחה בכך.