ראשי > מאמרים ומחקרים > נשירת שיער, עד כמה זה יכול להלחיץ?

 

נשירת שיער
עד כמה זה יכול להלחיץ?


הקדמה

נשירת שיער! מה לא נכתב עליה? החוויה עצמה יכולה לגרום להיסטריה אמיתית. חבילות של שיער נוחתות בזמן המקלחת והחפיפה, להסתרק זאת פריבילגיה ולא דבר של מה בכך, כל הבית מתמלא בשיער, כל החיים פתאום סובבים סביב הנשירה ואנחנו רצים לנסות כל דבר שמבטיח לנו להפסיק אותה.

 

אתם בטוח לא לבד - נשירת שיער היא אחת התופעות הנפוצות ביותר - אבל את זה אתם כבר בטח יודעים ובאתם לשמוע מה בעצם עושים. העובדה שהיא כה נפוצה אינה עושה אותה פחות מבהילה, מציקה וחסרת מעצורים כפי שהיא יכולה להיות.


אז לא פעם סיפרו לכם שנשירה היא בעצם דבר נורמלי לחלוטין, שיער תמיד נושר כחלק ממעגל החיים שלו, ישנה התחדשות ותחלופה כל הזמן וישנן תקופות בשנה שהנשירה מתגברת - וגם זה נורמלי. אך נשאלת השאלה, מתי יודעים שנשירה הפכה למצב המצריך טיפול?
 

מהי נשירת שיער? מה זה 'טלוגן אפלוביום' (Telogen Efluvium)? מהם הגורמים? מהו הטיפול המקובל? והעיקר: נשירת שיער בראי הנטורופתיה - האם יש כאן באמת פתרון?

מהי נשירת שיער?

ראשית, בואו נעשה הפרדה בין נשירת שיער אנדרוגנטית בגברים (בעיקר), שהגורם לה הוא לרוב תורשתי, לבין נשירת שיער חריפה המופיעה יותר אצל נשים, שהגורמים לה הם רבים. בהחלט יכולים להיווצר מצבים בהם אישה תחווה נשירת שיער אנדרוגנטית ("של גברים") עקב עודף הורמונים גבריים בגופה. במקרה זה, הנשירה תתבטא יותר באזור הקדמי מעל למצח - ב"מפרצים".

 

שערה יכולה להגיע לגיל חמש שנים ואף יותר. יש לה שלבים שונים בחייה: שלב בו היא צומחת (שלב האנגן), שלב ביניים קצר (שלב הקטגן) ושלב בו היא נחה לפני נשירתה (שלב הטלוגן).

 

כאשר שורש השערה אינו מקבל את ההזנה לה הוא זקוק השערה נושרת. הנשירה יכולה להיות מפושטת (הגורמים בהמשך) או מקומית כתוצאה ממחלה בעור הקרקפת למשל.

 

הנשירה המפושטת עצמה יכולה לקרות בשני מצבים:

  1. נשירה עקב הפסקת שלב הצמיחה - ישנם גורמים כגון כימותרפיה והקרנות, שעשויים לגרום לעצירת צמיחת השיער ולנשירתו. ישנה פגיעה בשורש ובחלוקת התאים. ובמילים אחרות - מעבר משלב האנגן לשלב הטלוגן.

  2. נשירה כאשר השערה נמצאת בשלב המנוחה - ישנם גורמים המביאים לסיום מהיר של שלב המנוחה שאמור להמשך שלושה חודשים לפני שהשערה עוזבת את הראש.

 'טלוגן אפלוביום' - Telogen Efluvium

טלוגן אפלוביום הוא כינוי לתופעה של נשירת שיער שמופיעה בפתאומיות ולא יודעים (בהתחלה) מה הגורם לה. רק לאחר בירור / היזכרות במה קרה מספר שבועות ואפילו חודשים אחורה, מוצאים שיש לה קשר עם מצב סטרס כלשהו (פיזי ו/או נפשי) שיכול להיות שכבר עבר והספיק להשכח.

 

אדם חווה מתח, סטרס, לחץ, דאגה, מחלה, פציעה, תאונה, לידה ועל פניו נראה שהגוף עובר זאת בשלום. ולפתע, שבועות ואפילו חודשים אחר כך, מופיע נשירת שיער. האדם כבר הספיק לשכוח את מה שעבר עליו אבל הגוף זוכר ומראה זאת.

 

דבר זה אומנם מרגיע מעט - לפחות במובן הנפשי, מאחר וכעת קיים הסבר לנשירה. מצב זה הינו זמני ויעבור מעצמו, אך הנטורופתיה יכולה לסייע רבות בזמן הזה בחיזוק הגוף, חידוש מהיר של צמיחת שיער חדש, שיפור מראה השיער ואיכותו, שיפור זרימת הדם והזנת שורשי השיער במרכיבים החיונים לו. הנטורופתיה גם מעניקה תמיכה נפשית ואף מאמינה שיש להתייחס למה שגרם לנשירה - גם אם עבר הרבה זמן מאותו אירוע. אין להזניח דברים מסוג זה וחשוב לוודא טיפול הולם ושלם.

גורמים נוספים

פרט לטלוגן אפלוביום ישנם גורמים נוספים לנשירה:

  • תורשה כמובן - ניתן בהחלט להאט את התהליך, אם כי עד היום לא נמצאה שיטה למנוע אותו לחלוטין.

  • חסרים תזונתיים - ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו.

  • מחלות כרוניות (סוכרת, מחלות זיהומיות, היפרליפידמיה, מחלות לב ועוד)

  • אנמיה

  • סטרס, דאגות, לחצים.

  • חוסר איזון הורמונלי : הריון, בלוטת תריס, גיל ההתבגרות, גיל המעבר -

להורמון הגברי טסטוסטרון יש תוצר לוואי הנקרא דהידרו-טוסטסטרון (DHT) שאחראי על איבוד שיער. הורמוניים גבריים אלה, מונעים מהדם להגיע כיאות לשורשי השיער ולהזין אותם על ידי כך שהם מכווצים את נימי הדם הקרובים לעור הקרקפת.

 

הורמון האסטרוגן מונע את השפעת ה- DHT , שומר על האיזון ההורמונלי ומונע את נשירת השיער. בגיל המעבר רמות האסטרוגן יורדות משמעותית ואז אין מניעה מה- DHT להפוך את השיער לדליל.

  • שימוש בתכשירים שונים לשיער.

  • עודף רעלנים בגוף.

  • עישון - פוגע בזרימת הדם התקינה, רדיקלים חופשיים.

  • בעיות עור הקרקפת.

  • נטילת תרופות מסויימות כגון קומדין ותרופות הניתנות המצבים ממאירים.

  • גורמים כגון איסוף הדוק מידי של השיער ומשיכה שלו, כיסוי ראש הדוק.

  • גורמים המפריעים לזרימת הדם לקרקפת, למשל שרירים תפוסים.

הטיפולים

  • חסימת / מניעת יצור ההורמון הגברי דהידרו טסטוסטרון - תרופה בשם פרופסיה.

  • חיזוק שורשי השיער - מינוקסי / ריגיין - תרסיס של מינוקסידיל בריכוז 2% לנשים, 5% לגברים.

המינוקסידיל במקור יועדה לטיפול ביתר לחץ דם, כאשר ראו שהיא גורמת לצמיחת שיער היא הפכה לתרופה למניעה וטיפול בנשירה. יש לה את החסרונות שלה, בעיקרון היא לא פותרת את המקור לבעיה ובנוסף היא יוצרת מעטה לא נעים על השיער.

שבירת מיתוס

מטופלת שלי נהגה להימנע מלחפוף את ראשה, גם כאשר הסברתי שאין החפיפה מחמירה או גורמת לנשירה. חפיפה איננה מחלישה את שורשי השיער, השיער הנושר בחפיפה ינשור בכל מקרה עד שלא תטופל הבעיה, הכמות הנושרת מיוחסת לשיערות שנשארו על הראש, לא כי הן מחוברות לקרקפת אלא כי הן נתפסו בין השיערות האחרות. דווקא הימנעות מחפיפה, הגורמת לקרקפת להעשות שומנית ומלוכלכת, יכולה להחמיר את המצב.

בראי הנטורופתיה

נושר השיער? - בואו נאפשר לגוף לטפל בגורם לבעיה.  זו הדרך הנטורופתית במשפט אחד.

הגורמים לנשירה כאמור הם רבים והטיפול הנטורופתי ישתנה בהתאם לגורם! הנטורופת עורך תשאול יסודי על מנת להגיע לאבחנה. התשאול מאפשר להבין מהו הגורם לנשירה ולהרכיב תוכנית טיפולית אישית. כאשר הולכים לנטורופת, חשוב להביא בדיקות דם עדכניות כלליות, הכוללות גם את נתוני מצב הברזל, הפריטין, B12, חומצה פולית ומצב בלוטת התריס.

 

תזונה

 

ידוע שלחץ גורם לשחיקה והדלדלות של וויטמינים בגוף. נטורופת יוכל לכוון את התזונה כך שהגוף יקבל מזונות המכילים את כל הויטמינים ובייחוד ויטמין C וויטמיני ה- B  (ביוטין, B5, B6, אינוזיטול, חומצה פולית, פאבה ועוד). ויטמיני ה- B משפיעים גם על מערכת העצבים ולכן חיוניים אם קיים ברקע סטרס, לחץ, דאגות ומתח. 

 

אם אינכם צורכים בשר ועופות, חשוב להקפיד על צריכת חלבון מלא שמתקבל מהשילוב של דגנים עם קטניות - ראה לדוגמא מג'אדרה (עדשים עם אורז), קינואה עשירה מאוד בחלבון מעולה, ניתן לשלב קטניות כגון: מאש, אזוקי (מדהימות וטעימות והכי פחות עושות גזים), עדשים מכל הצבעים, חומוס, אפונה ושעועית עם דגנים כגון: אורז, כוסמת, דוחן, קינואה...השילובים הם אינסופיים כמעט.

(להכרות עם מזונות אלה והרצאה על מהות הנטורופתיה צרו קשר 09-7677621)
 

השער דורש גם מינרלים כגון, סיליקה ואבץ. את אלו בקלות ניתן לקבל דרך המזון ואף מצמחי מרפא. אחד הצמחים העשירים ביותר בטבע המכיל סיליקה נקרא "שבטבט" ולכן תמצאו אותו משולב בפורמולות רבות המיועדות לטיפול בנשירה. במזון סיליקה מצויה בשיבולת שועל וקליפות הירק והפרי, אבץ מצוי בקטניות, נבט חיטה, אגוזים, שקדים, גרעיני דלעת, דגים ועוד.

 

צמחי מרפא

 

טיפול נטורופתי שלם כולל תזונה טיפולית, תוספים מסוימים, צמחי מרפא לפי מקור הבעיה בפורמולציה המורכבת אישית לכל אדם, פעילות גופנית, דמיון מודרך ונשימות.  ובנוסף, ישנם כמה טיפים מסורתיים, תקראו להם תרופות סבתא אם תרצו, שיסייעו להזרמת דם לקרקפת וצמיחת שיער מחודשת.

  • אם מקורה של נשירת השיער הוא בחוסר איזון הורמונלי, צמחי מרפא שיילקחו בחשבון הם האנג'ליקה הסינית - נהדרת ומופלאה בהשפעתה - וודאו שאיכותו של הצמח היא טובה וריכוזו מותאם לכם אישית. האנ'ליקה הסינית על פי הרפואה הסינית היא "בונת דם", מחזקת ומכילה חומרים דמויי אסטרוגנים, לכן היא מסייעת לאיזונה של המערכת ההורמונלית.

    צמח נוסף, הוא שיח אברהם (Vitex), שאתן אותו גם במצבים של אקנה (פצעי בגרות) הנובעים מחוסר איזון הורמונלי (לא למי שלוקחת גלולות למניעת הריון). 

    לקריאה על צמחים  נוספים בעלי פעילות הורמונלית - לחצו כאן.

  • אם קיימת נטייה לאנמיה על רקע חוסר ברזל ו/או חוסר B12 או חסרים תזונתיים נוספים הנפוצים מאוד בבנות שעושות דיאטות לא מבוקרות, או אצל מי שסובל מספיגה לקויה של מזון במעי (אופייני במחלות מעי דלקתיות כמו קרוהן וקוליטיס) , אז הטיפול יתמקד בשיקום מערכת העיכול ושיפור הספיגה ולאו דווקא בהוספת החסרים בצורה של כדורי ויטמנים (מאחר וזה לא פותר את השורש לבעיה).  ישנם צמחי מרפא שעשירים באופן טבעי בויטמינים ומינרלים רבים, כולל בברזל. ישנם  צמחים מחזקים ומזינים  למשל: עשב חיטה / שעורה, סרפד, אלאלפא, מאקה ועוד. לקריאה נוספת לחצו כאן.  במקרים של דלקות בדרכי העיכול המביאים למצבי נשירה במקרים רבים, ישנם דברים רבים שניתן לתת כדי לטפל גם בדלקת. מעי מודלק מקשה על ספיגה של ויטמינים מהמזון לכן אין להתעלם מהטיפול בו.  לקריאה נוספת לחצו כאן.

     

  • במידה וקיים אלמנט לחץ, מצוקה נפשית וכדומה, גם כאן ישנם צמחי מרפא רבים שיכולים להועיל: מליסה, קמומיל, פסיפלורה, ולריאן, ורבנה ועוד רבים. שימו לב: צמחי מרפא הם אומנם טבעיים, אך גם להם יכולות להיות תופעות לוואי אם לא מתאימים אותם בהתאם לאדם ולמצב ובמינון הנכון. ההתאמה צריכה להעשות על ידי נטורופת מוסמך. ובנוסף, איני חסידה גדולה של שימוש בצמח הבודד אלא בשילוב נכון של כמה צמחים המשלימים זה את זה בפעולתם ונותנים מענה טוב יותר לטיפול. 

    לקריאה נוספת על צמחים מרגיעים ומאזנים - לחצו כאן

     

  • גורם נוסף לנשירה הוא חוסר סירקולציה של דם לקרקפת. אם אין זרימת דם טובה לא יעזור דבר מאחר ולא תתרחש הזנה של דם לשורשי השיער. סיבות להאטת זרימת הדם יכולות להיות דם סמיך מלא בפסולת, עישון, כלי דם פגועים, טרשת עורקים שמצרה וסותמת את דפנות כלי הדם וחוסר בפעילות גופנית. מבחינת צמחי המרפא, ניתן לעשות שימוש חיצוני ופנימי כאחד בצמחים כגון רוזמרין שהוא מופלא בהזרמת דם לפריפריה.

הערה חשובה:

 

תחום צמחי המרפא הוא מרתק. היום ניתן למצוא על מדפי חנויות פורמולות או צמחים בודדים למטרת טיפול במצבי בריאות רבים. חשוב לקחת בחשבון כמה דברים לפני שבוחרים ליטול מוצר כזה:

  • מה באמת ידוע לכם על איכות הצמח שבכמוסה? וודאו זאת היטב ולא לשכוח לבדוק את התוקף - בדיוק כמו שאתם עושים עם מזונות.

  • שימוש בצמח אחד בודד לא נותן מענה רחב והוליסטי לטיפול בשורש הבעיה. נטורופת יכול להרכיב לכם פורמולה אישית המכילה מספר צמחים במינונים המתאימים לכם ושיכללו מענה רחב לבעיה.

  • מאוד נוח לומר שטיפול טבעי לא עזר. הרבה אנשים מחליטים לטפל בעצמם על סמך עצה מחבר או רוקח ולא בליווי צמוד ובטיפול שלם ואישי אצל נטורופת. רבים מספרים שהטיפול לא עזר. ואני שואלת: מי אמר שהמינון שנלקח הוא המינון שיעזור?  מי אמר שאיכות הצמח היתה טובה? מי אמר שלא צריכים לעשות עוד כמה דברים בשביל להחלים?  במקרים רבים, לרופא שנותן תרופה שלא עוזרת, חוזרים לבקש טיפול אחר שכן יעזור, ולנטורופת יש שאומרים שהטיפול לא הצליח ובזה מסכמים עניין. מי שמגיע אליי, בדרך כלל חוזר גם כשהטיפול לא נתן את האפקט שציפו לו, זאת מאחר ואני תמיד מסבירה ומיידעת בתהליך ובחלופות הנוספות האפשריות ובדרך כלל הסבלנות משתלמת.  נטורופת מתחיל טיפול עם צמחי מרפא בהדרגה ועולה במינון בהתאם למצב ובבקרה עם יד על הדופק וליווי אישי על מנת לוודא שיש שיפור במצב. אם לא, אז משנים את הפורמולה ואת המינונים.  נטורופת ייקח בחשבון גורמים נוספים כגון תזונה ומצב נפשי שיש לטפל בהם כדי לאפשר לטיפול להצליח.

גוף נפש

 

נשירת שיער יכולה להלחיץ מאוד ואם לא נצא ממעגל הסטרס לגוף יהיה קשה לחזור לאיזון. בין אם מתח הוא הגורם לנשירה או בין אם הוא גורם המחמיר אותה, חשוב לתת לכך מענה.

 

נשירה המופיעה כביטוי של מצוקה נפשית, דיכאון, לחץ, אבל, עומס ממבחנים וכדומה, מראה על הקשר ההדוק בין גוף לנפש. כאמור, לחץ גורם לגוף לאבד ויטמינים אך בעיקר ויטמיני B, שהם מהחשובים ביותר במצב נשירה על רקע מתחים. את כל ויטמיני B ניתן לקבל מהמזון.
 
הערה: גלולות נגד הריון גורמות לגוף לאבד B6.

 

הנטורופתיה יכולה לבחור מגוון שיטות הקשורות לגוף-נפש בכדי להביא לאיזון רגשי-נפשי-מנטלי. טכניקות נשימה, הרפייה, דמיון מודרך, EFT, מדיטציה וכדומה.  קראו עוד כאן.

 

ניקוי רעלים

 

עודף רעלנים בגוף, עודף של פסולת בגוף ובדם, עודף סוכרים בדם, כל אלה ועוד גורמים לדם להיות סמיך ו"מלוכלך". דבר זה בוודאי מקשה על זרימת הדם ועל הזנה ראויה והולמת של שורשי השיער.

 

ניקוי הגוף מרעלים יכול להוות חלק מטיפול שלם בנשירה במידה והוא נמצא מתאים. צורת וסוג הניקוי אף היא מותאמת אישית לאופי ואורח חייו של כל אדם.

 

פעילות גופנית

 

לעולם אל תמעיטו בערכה של פעילות גופנית לטפל גם במצבים כמו נשירת שיער. אחד הדברים המופלאים שקורים בפעילות גופנית נמרצת (כן - זאת שמזיעים בה והדופק עולה), זה הזרמת דם לכל מקום אפשרי בגוף. באופן הזה, אנו משפרים גם את זרימת הדם לפריפריה, ושורשי השיער המקבלים את ההזנה לה הם זקוקים מכלי הדם הקטנים הקרובים אליהם.

 

לפעילות גופנית יש יתרונות רבים נוספים, אחד העיקריים שבהם בהקשר של נשירת שיער, הוא שיפור מצב הרוח. פעילות גופנית אירובית גורמת להפרשת חומרים בגוף שמסייעים להרגעה, איזון מערכת העצבים ומצב רוח ממש טוב. הכי מומלץ שבעולם!

לסיכום

נטורופתיה אינה מטפלת בסימפטום, אלא מעוניינת לבדוק מה קורה מתחת לפני השטח ולכוון לסיבה האמיתית - על זה כבר דיברנו.

 

אומר שברוב המקרים נוכחתי לגלות מניסיוני עם מטופלים, שהגורם לנשירה הוא לא אחד אלא אוסף של דברים, ובמהלך הטיפול אני מפנה את תשומת ליבי לכל אחד ואחד מהם בכל הרמות פיזית, נפשית ומנטלית. כל מקרה הוא לגופו. בהחלט יכול להיווצר מצב בו מגיעים מספר אנשים הסובלים מנשירת שיער וכל אחד יקבל טיפול אחר. ההתאמה היא אישית וספציפית.

 

אם הגורם לנשירה הוא תרופות ו/או טיפולים כימותרפיים והקרנות, יש בהחלט מקום לנסות למנוע את הנשירה ו/או לאפשר צמיחה מחודשת בריאה עם סיום הטיפול.





איה הוד - נטורופתית מוסמכת
איה הוד - נטורופתית מוסמכת
  © All Rights Reserved, Aya Hod 2015 Website by Nicolet Yaniv 2015  
איה הוד- נטורופתיה ורפואה משלימה
איה הוד- נטורופתיה ורפואה משלימה איה הוד- נטורופתיה ורפואה משלימה איה הוד- נטורופתיה ורפואה משלימה
המידע באתר זה אינו מהווה תחליף להתיעצות אישית עם רופא או נטורופת מוסמך, אין להסתמך על המידע כמקור מידע יחיד, שימוש ו/או צפיה בנתונים באתר מעידים על הסכמתך לתנאי השימוש
generated in 0.0025 seconds.last modified on Mon, 12 Oct 2015 09:43:43
Web Analytics