New Page 1

ראשי > גוף-נפש > נשימה והרפיה

 

 

נשימה

 

הכנסו כאן להינות מהמדיטציה שעתה גלים: ניקוי ב-7 גלים


נשימה היא דבר שאנו עושים באופן לא רצוני כחלק מההישארות שלנו בחיים ולכן לא תמיד אנו נותנים לו את החשיבות הרצויה בתהליכי הריפוי. רובנו לא באמת יודעים לנשום נכון.
אם נתחיל לתת את תשומת ליבנו לנושא, נגלה פתאום שישנם רגעים, למשל בתקופות לחץ, בהם אנו מפסיקים לנשום לכמה רגעים או בהם הנשימה הופכת כבדה, שיטחית ו/או מהירה כתגובה של הגוף ללחץ. .נשימה כזו יכולה להגביר את דפיקות הלב ולכווץ את כלי הדם,לגרום מתח בשרירים ואף למחשבות שליליות.
 

ויסות והסדר נשימה יכול לאפשר לשלווה ורוגע לתפוס מקום. נשימה איטית, מודעת ,סרעפתית ונשימה לבטן היא כלי חזק במיוחד שאני עושה בו שימוש בטיפולים שלי על מנת להשרות הרפיה ורגיעה.
 

על ידי נשימות עמוקות והארכת זמן הוצאת האוויר ניתן לערוך שינוי בפיזיולוגיה של הגוף, ללמוד איך לווסת את הדופק, לחץ הדם והעיכול.
 

תרגלי נשימה משפרים את מערכת הריפוי הספונטנית של הגוף ומסייעים לחזור לאיזון ובריאות.

 

הרפיה

 

הרפיה מאפשרת לנו להיכנס פנימה לתוך עצמנו, להתנתק לכמה רגעים מהסביבה ולהעניק תשומת לב לנשימה, לגוף וליציבה. חיים בעולם המערבי הביאו אותנו להתמקד במה הסביבה מצפה מאיתנו ולא בעצמי הפנימי שלנו. המרוץ אחרי הזמן גובה מאיתנו מחיר והרפיה היא אחת הדרכים הנפלאות להשיג שלווה, להביא את הגוף לרגיעה ולחדד את המחשבה.
 

קיימות שיטות הרפיה רבות ומגוונות. שיטה אחת היא התמקדות בנשימות והסדרת הנשימה, שיטה נוספת היא התמקדות באברים בגוף תוך כדי נשימות עמוקות עד שהגוף הופך רפוי ומרגישים תחושת כבדות נעימה. ישנה שיטה שבה אני מנחה לביצוע סטים של תנועה באמצעות כיווץ והרפיה של אברים בגוף, ושיטה המשתמשת בקול ומנטרות להביא להרפיה.


המטרה של כל השיטות היא לעזור לי להביא את המטופל למצב הרפיה על מנת להשיג שינוי, להירגע ולאפשר גישה לגורמים הרגשיים והנפשיים לבעיות מהם סובלים. ההרפיה גם מאפשרת לי לטפל בתסמינים כגון לחץ, פחד, חרדה, עייפות, בעיות שינה, חוסר שקט, כאבי ראש ועוד.

 

 

איה הוד - נטורופתיה ורפואה משלימה

 

 

 

בחזרה לדף 'גוף נפש'

 





איה הוד - נטורופתית מוסמכת
איה הוד - נטורופתית מוסמכת
  © All Rights Reserved, Aya Hod 2015 Website by Nicolet Yaniv 2015  
איה הוד- נטורופתיה ורפואה משלימה
איה הוד- נטורופתיה ורפואה משלימה איה הוד- נטורופתיה ורפואה משלימה איה הוד- נטורופתיה ורפואה משלימה
המידע באתר זה אינו מהווה תחליף להתיעצות אישית עם רופא או נטורופת מוסמך, אין להסתמך על המידע כמקור מידע יחיד, שימוש ו/או צפיה בנתונים באתר מעידים על הסכמתך לתנאי השימוש
generated in 0.0024 seconds.last modified on Tue, 01 Nov 2016 09:28:10
Web Analytics